全国爱眼日教您6个小妙招让你的眼睛更健康

每年的6月6日是全国爱眼日。研究显示，20-40岁中青年人中80%都处于眼部亚健康状态。因此，今天我们聊聊眼部亚健康，以及中医有何妙招护眼。

亚健康的概念大家并不陌生，出现身体疲劳、反复失眠、情绪不稳定时，我们很容易判断自己是进入了亚健康状态，需要及时调整。然而，眼睛也有亚健康状态：如果出现看东西模糊、疲劳、干涩、酸痛、流泪，甚至引发头疼时，我们可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康的状态，不加以调护，可能会产生严重的眼部疾病，除导致视力下降外，会逐步形成结膜炎、青光眼、白内障、干眼症等眼疾。



你的眼睛处于亚健康状态吗？


怎么知道眼睛处于亚健康状态？通过下面的自评问卷大家就可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。


主观评分标准：得分＜16分 视疲劳症状较轻。28≤得分≥16分 疑似视疲劳。得分＞28分 视疲劳症状严重。


中医护眼有何妙招？


中医认为肝气通于目，肝和目能辨五色。由此可见肝与眼睛的关系密切，这里为大家推荐三种中医从肝论治缓解眼部亚健康的方法。


穴位按摩法——长时间久坐在电脑前的人，易出现气机阻滞，气血运行不通畅就会出现不能久视，视物疲劳等症状，再加上工作压力大，有时还会伴有精神紧张，烦躁，失眠等全身不适。根据中医经络理论，可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴；以及面部当眉头陷中，眶上切迹处的攒竹穴、在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧部位进行按摩。



中药熏蒸法——天气渐热，无论是在办公室还是回到家，大家都喜欢使用空调。但长时间处在空气不流通的室内环境中，对眼睛的呼吸也会造成影响，出现干眼症。石斛、麦冬可益气养阴生津，玄参能清热、解毒，菊花可散风清热、清肝明目，所以当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。

中药泡饮法——中医认为肝主藏血，肝受血而能视，所以在缓解视疲劳上还可用养血柔肝的药方进行调理，可以在医生排除其他器质性病变后，到药店购买白芍、当归、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家后用水煎服，一日一剂，分两次温服即可。方中当归、白芍、炙甘草都有养血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通络，与白芍、炙甘草合用常被用于缓解眼部睫状肌疲劳。


广州三菱空调清洗中心告诉您中医的手段也只是辅助。摆脱眼部亚健康，最重要的还是注意自我的调护，不要长时间盯着电脑、手机，适度眨眼，常活动眼球，多饮水、保证睡眠，戒烟戒酒，虽是老生常谈，却是最根本的方法。关注你的眼睛健康，从今天做起吧。